ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับสภาพปวดหลัง ไม่ว่ามาจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมกับความรำคาญอย่างดี ดังนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ เพราะสภาพเจ็บปวดจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนแปรไปเป็นปัญหาใหญ่ได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีสภาพปวดหลังไม่ควรเล่น หมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือว่าเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาสภาพปวดหลังได้ หลีกหนีการยกข้าวของหนัก แต่แม้ไม่มีทางบ่ายเบี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการงอเข่าหยิบข้าวของแล้วยืดตัวลุกขึ้น ห้ามยกข้าวของด้วยการก้มหลังอย่างเด็ดขาด เพราะจะเป็นเหตุให้รูปร่างของร่างกายเสียได้ในที่สุด ปวดหลัง